فيديو تعليمي لتأكيد القاع الأسود الإيجابي - أول مرة للأسفل (يستخدم الجزء السفلي فقط قضبان اصطناعية قبل المرة الأولى)
مدرب الغوريلا درافن نافارو هو نموذج يحتذى به لرجل مفتول العضلات ، لكنه ليس قاسياً للغاية حيث تمزق أحمقه من خلال طرفة عين تايلر تانر من الديك الصخري الصلب
